暗地｜全红婵总比他人早到训练馆 霸占“心魔”才是卫冕要害
北京时刻8月6日晚，在巴黎奥运会女子10米台决赛中，中国选手全红婵再演“水花消失术”，以425.60分连任奥运冠军。全红婵的整个动作看似美丽轻松，但背面她却支付了超出常人的艰苦尽力，更重要的是打败了自己的“心魔”。
三年前在东京，年仅14岁的全红婵在女子10米台单人项目上一举成名，其时她获得了466.20的高分（满分477分），打破了该项意图最高得分纪录，冷艳了全世界。但在全红婵夺冠时，“跳水女皇”高敏在慨叹全红婵惊人的天分之外，也曾提示说：“小姑娘或许接下来要遇到发育的问题了。”
像跳水、体操等项意图女运动员，年青较小的时分，她们体态轻盈、完结高难度动作也相对简单，因此她们出成果很快。但在逐步长大后，伴随着发育带来的一系列身体改变，会让她们感觉从前很简单完结的动作，做起来有些费劲了。
巴黎奥运备战周期，“天才少女”全红婵就遇到了相似的难题。“感觉动作不是很轻松了，翻起来的动作，也不是很顺了。”她这样说。
2021年年末，奥运五金得主陈若琳开端担任全红婵的主管教练。她有一次这样泄漏，全红婵在曩昔两年多的时刻内，身高长了7厘米，体重涨了10多斤，这让全红婵的技能也随之发生改变。
“体重涨1斤的话，关于跳台这个项意图运动员来说就像是在负重练习相同，或许会对运动员的伤病有影响，动作也会变形。身体变重了，她（全红婵）自己也会不舒服。”陈若琳做运动员时，也一度经历过相似的问题，她对此深有感触。
体重增加，让全红婵的技能动作也随之发生了改变。尤其是207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作，一度成为她的“心魔”。“有段时刻，我站在跳台上，对这个动作感到恐惧。”全红婵从前这样回想。
207C是向后跳水的动作，它关于运动员空中方位的感知、入水视点与机遇的操控等方面，都有极高的要求。相比较而言，全红婵的队友陈芋汐，虽然在这个奥运周期也面临着快速发育的问题，但她的一个身体感知天分是“关于向后的感觉很超卓”，因此陈芋汐在这个动作上的成功次数要高于全红婵。
此前包含世锦赛、亚运会、世界杯总决赛等重要竞赛，全红婵现已几回在207C这个动作上呈现了较大失误。这个动作有段时刻就像是一个暗影笼罩在她的心头。
“咱们从前对比过她在这个动作上的前后差异，东京奥运会时，她恨不能能在跳台上边就现已翻两周了，但现在她在翻第一周时，现已在跳台下边的方位了。”陈若琳说。
全红婵几回在207C上呈现失误，这不只影响了她的竞赛成果，也关于她的竞赛心思产生了冲击。她供认，“有段时刻，老是自我置疑，置疑自己总是跳欠好，那段时刻感觉自己有点想抛弃了。”
曩昔两年多时刻，陈若琳作为全红婵的主管教练，她想了许多办法协助全红婵赶快提高体能与专项才能。而这也是仅有有用的办法，可以反抗住身体发育所带来的一系列问题。一起，陈若琳也会共享自己做运动员时的经历，以协助全红婵度过难关。而这样的以身作则，在很大程度上会让全红婵获益。
“我会以过来人的经历，告诉她（全红婵）该怎样去面临，她如果是累了，或是练习有点小偷闲的话，我就会告诉她我其时是怎样样练习的，她就会听，听完就会尽力练习。”陈若琳说。
陈若琳举过一个全红婵练习的比方：跳水队一般都是下午1点半开端练习，但全红婵简直每天都会12点呈现在练习房，提早开端练习。“这样的话，她就能比其他人多练一个多小时了。”陈若琳说，“女子10米台这个项目，其实筛选率是很高的，或许两年就出来一个新的优异运动员，所以你想要坚持常胜将军的状况，有必要要比他人支付多一倍乃至更多的尽力。”
全红婵在练习方面的投入与自我要求，令陈芋汐都很敬服。有一次陈芋汐这样说起全红婵：“我蛮敬服她关于练习的投入与专心，她总是最早来馆里练习，最晚脱离的那个。”
实际上，全红婵在207C常常有完美的发挥，比方本年世锦赛，全红婵在这个动作上就跳出了挨近满分的高分。“这个动作我现在并不像从前那样有恐惧心思了。”全红婵这样说起自己关于207C这个动作的感触。
不过，技能上霸占难点，并不意味着每次竞赛都完美无瑕。比方，巴黎奥运会前的最终一次大赛——在西安进行的跳水世界杯总决赛上，全红婵就在这个动作上再度呈现失误。在陈若琳看来，全红婵没做好这个动作并不是技能原因，而是心思方面主意多了，“正常技能发挥的话是没有问题的，但她会呈现一些心思动摇。”
在巴黎奥运会10米台决赛中，全红婵在这个动作的发挥仍是十分超卓的，而这也足以确保她完成卫冕，跃上女子跳台新高度。
文/北京青年报巴黎专电 特派记者 宋翔
修改/王帆
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决赛中依然是全红婵略占上风，在第一个动作107B中，全红婵就取得了90.00的满分，陈芋汐得了82.50分。尔后全红婵一向抢先，即使第三个动作后被陈芋汐追到只差1,60分，全红婵也没有慌张，彻底依照自己的节奏比，终究以4.90分的优势取胜，连任金牌。
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